男人吃甘蓝的食用方法

　　大家都知道甘蓝是好东西，他能治疗很多的疾病，他的功效很神奇，那么，你知道他的食用方法吗?让他的营养更全面，更加的好吃，吃甘蓝的食用方法 让男性饮食来讲讲吧。

　　吃甘蓝的食用方法 如下:

　　1、拌紫甘蓝

　　需要原料：而是甘蓝500克、糖200克、白醋100克、辣油、香油、盐、蒜各少许。

　　而且在制法：

　　①切丝，而是在最好加入点绿色尖椒丝。

　　②投凉，就是扔到凉水里洗洗。

　　③调汁，在小碗里加入醋，辣油，香油，盐，蒜。

　　④拌，而是在这就简单了，而是把调好的汁均匀的撒进切好的菜丝上，然后拌匀。

　　2、栗米赤甘蓝

　　需要的原料：而是赤甘蓝150克，罐头甜玉米50克。辅料：而是色拉油10克，白糖5克，而是醋3克，精盐2克，味精0.5克。

　　制法：

　　①而是将赤甘蓝洗净，切成丝;甜玉米在沸水中焯一下，捞出沥干。

　　②而是锅烧热放入色拉油，而是加入紫甘蓝翻炒，然后加入白糖、醋、精盐、味精稍炒，而是起锅放入盘中，待菜凉后将甜玉米拌入即可。

　　这些就是男人吃甘蓝的食用方法，你学会了吗? 男性饮食告诉你，甘蓝的制作方法简单，不论是凉拌，还是热炒，都是一道好的菜，营养也一样的存在，男人，你还在等什么，一起来制作一下吧，为自己的健康加油。

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