男人夏季会有哪些饮食误区

　　夏天到了，人们都喜欢吃冷饮，冷的东西，冰冰冷冷的好吃，吃的瞬间，感觉自己也是凉快了很多，其实，男性朋友，你不知道，这些东西里的卡路里有很多，很容易让你发胖。男性饮食来讲讲，夏季的饮食误区。

　　夏季的饮食误区一起来看看吧。

　　◆ 饭后一杯冷饮或冰品

　　因为热，人们往往饭后就喝杯饮料或吃个冰品，但是一罐奶茶的热量有180卡路里，一杯冰咖啡的热量有115卡路里，而一支雪糕的热量至少就有280卡路里。

　　喝饮料的时候人们只觉得自己在解渴，不觉得在吸收热量。但是，接下来麻烦就大了，因为身体要消耗100卡的热量，需要靠爬15分钟的楼梯，或走半小时的路程，你有没有这么做呢?那么为了不让多余的热量找上门，我们又该怎么办呢?

　　聪明选择：喝白开水或矿泉水，也许一开始会觉得没味道不好喝，但习惯是慢慢养成的，一旦养成了清淡的口味，再喝各种含糖饮料反而会觉得不习惯。(例如一般来自日本的罐装茶饮料都是无糖的，而当日本人喝到本地的含糖茶饮料也会觉得很奇怪，觉的不好喝。)

　　◆ 吃日本料理

　　炎热的夏天，有的单身男性喜欢到超市购买一些看起来比较清淡的日本料理。其实，并非所有的日本料理都是清淡的。再者，有的人认为烧烤类比油炸类热量低，因此经常光顾，殊不知，烤酱里面放了很多的酱油、糖、油，这么一来，热量也增加了。

　　聪明选择：可以选择寿司类，在吃烤肉时可多选择凉拌菜。

　　这些就是夏季男性饮食的误区 ，你看明白了吗，男性饮食告诉你，男性朋友想要远离发胖的困扰，就要远离烧烤，油炸食品，日本料理等等，不要认为他们都是蔬菜，卡路里少，在烹饪过程中，加入了芝麻油，植物油，辣椒油，卡路里反而多起来了。切记 不要吃哦。

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