夏季饮食误区都有哪些呢

　　大家夏天在家里喜欢吃什么，喜欢喝什么呢，有人说，绿豆粥，是个人不错的选择，放点糖就更好喝了，但是，科学家认为绿豆是糖类，容易让人发胖，尤其是男性。夏季的饮食误区让男性饮食来讲讲。

　　夏季的饮食误区如下，一起来了解吧。

　　◆ 多喝绿豆糖水

　　一般人认为，夏天胃口不好吃不下是因为上火或火大，因此，经常喝绿豆汤去火解暑，但绿豆这些食物属于糖类，如果吃得太多会发胖。

　　聪明选择：要学会取代。如果饭后要喝一碗绿豆汤，记得饭量要减少四分之一。如果把绿豆汤当做饭吃(喝完汤再吃绿豆)，可以少放一点糖，然后加入一些低脂牛奶，再切进些水果，就可以得到和正餐类似的营养。

　　◆ 吃凉面

　　一般人都特别热爱四川的一种凉面，认为油少又干爽，适合夏天吃。其实，一碗凉面的热量竟有520卡，已经超过平常一顿正餐，这是因为凉面的芝麻酱是油，而辣油也是油，热量当然不会低。

　　聪明选择：为了少获得热量，你需要特别告诉老板，最好不要放辣油，当然，芝麻酱放一半就够了。

　　这些就是男性在夏季的饮食误区，你看明白了吗，男性饮食告诉你，这些饮食误区，不是说，你不能吃，而是让你适当的改变自己的观念，从前的想法是错误的，改变想法，才会达到自己想要的效果和目的哦。

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