男人夏季饮食容易出现的几个误区

　　一到夏天，天气变得炎热起来，气温越来越高，人也变得不想吃饭，只想吃冷的东西，给身体降一降温，尤其是男性朋友，冰冻啤酒，冰冻雪梨，等等，其实这都是男性饮食误区 ，让男性饮食来讲讲吧。

　　饮食误区如下:

　　◆ 多吃水果

　　夏天是水果盛产期，一般人对水果没有戒心，就会大吃特吃。事实上，过食水果，水果中的糖也会让血液中的油脂升高。

　　聪明选择：夏天也是蔬菜生产期，吃些蔬菜水果沙拉也不错，让水果的份量少一点。

　　◆ 把鲜奶当开水喝

　　夏天天气热，胃口不好，可又需要足够的营养，于是有的人就开始多喝牛奶，一天要喝好几杯，但是已有研究指出，高蛋白质会阻碍钙的吸收。

　　聪明选择：专家指出，牛奶一天只能喝两、三杯。

　　◆ 吃汉堡

　　吃汉堡或三明治感觉自己吃得很少，事实上热量不低，一个快餐商亭卖的鸡肉汉堡热量要300卡。

　　聪明选择：在商亭出售的汉堡或三明治中，海鲜汉堡、火腿汉堡热量较低。

　　这些就是男性在夏天的饮食误区，你看明白了吗，男性饮食告诉你，鲜奶是鲜奶，不能拿他当白开水喝，因为，奶里有大量的高蛋白，适当的喝是有好处的，但是，喝多了，就会高蛋白过量，直接影响钙在人体的吸收，切记哦。

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