几种可以让男人抗衰老的食物

　　市面上有很多水果和食物，都富含大量的维生素和矿物质，对男人的面部有着 抗衰老的功效。对于男性饮食，男人应该从各种食物上进行补充， 由内而外地滋养自己的面部容貌，才可以让自己看起来更帅气，更自信。那么抗衰老的食物有哪些呢?

　　可以抗衰老的食物有以下几种：

　　1、鱼肉

　　推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

　　2、西兰花

　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

　　3、冬瓜

　　推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

　　4、洋葱

　　推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

　　男人虽然经老，单页抗不住岁月的侵蚀，35岁之后 ，就面对衰老的挑战。如果能在日常生活中，多吃一些可以抗衰老的食物，可以轻轻松松的抗衰老那岂不是很美妙的事情， 让你在既饱了口福的同时又能青春常驻 。

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