远离垃圾食品 以保身体健康

　　提起垃圾食品，很多人都会觉得离自己很远，其实不然，生活中有很多食品都是对人体不好的，比如烧烤，比如膨化食品，以及各种小零食，关注男性饮食的男人都知道，这些都是对人体有害的，下面就介绍一下垃圾食品的危害。

　　垃圾食品的危害1、汽水可乐类食品

　　虽然一再强调水才是最健康的饮品，但是由于口味原因还是有很多人会选择口味较好的汽水或饮料。一味追求口味却忽视了其中的高热量和给人体带来的危害。

　　危害：1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。

　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正常食欲

　　垃圾食品的危害　2、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)

　　饼干是人们早餐和旅游的必备食品，但让大家没想到的是，它除了热量惊人之外，还有这么多隐患。

　　危害：1、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)。

　　2、严重破坏维生素。

　　3、热量过多、营养成分低。

　　垃圾食品的危害3　 、方便类食品(方便面和膨化食品)

　　方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压;另一方面，含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。

　　危害：1、盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。

　　2、只有热量，没有营养。

　　看来以上几种垃圾食品，男人们都了解了吧，生活中很多食品都是没有什么营养的，有的人图方便，有的人图口味，吃下了很多这样的垃圾食品，知道了垃圾食品的危害，大家可都要少吃一些了。

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