晚餐千万不要吃3种食物

　　现在的生活水平提高了，饮食条件也提高了，很多人就不注意饮食乱吃东西想吃就随便吃，也不管自己的胃是都能够承受的住。有的男人会很肥胖， 这是因为他们不注意男性饮食规律，常常因为一些生意场合吃大鱼大肉过于油腻，就造成了肥胖。要想让自己的肠胃健康，就要注意饮食尤其是晚餐。那么，晚餐不宜吃的食物有哪些呢：

　　晚餐不宜吃的食物1、晚上吃姜等于吃砒霜

　　古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜(早上吃姜有益，晚上吃姜有害)。”生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。

　　晚餐不宜吃的食物2、油腻食品应拒绝

　　油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。

　　晚餐不宜吃的食物3、晚间不宜吃“胀气食物”

　　有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。

　　以上这三种都是晚餐不宜吃的食物，很多男人都喜欢吃夜宵，要么就是早餐来不及吃，等晚上不上班了，就会做许多菜来吃。这种做法就是不利于身体健康的，晚上人体就要休息了，此时人的肠胃消化能力就会变得很弱。如果晚上经常吃的太多，就会造成肠胃疾病。

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