有益男性的五种最佳食品搭配法

　　男人在工作岗位上，工作压力很大，经常出去应酬喝酒什么的，很容易就出现啤酒肚，身体免疫力也在逐渐下降。所以，男性要特别关注男性饮食，从营养的角度，进行食品补养。下面就介绍几种食品搭配的方法。

　　食品搭配的方法 1 　鱼+豆腐

　　作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童(儿童食品)佝偻病、骨质疏松症等。

　　原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。

　　食品搭配的方法2 猪肝+菠菜

　　作用：防治贫血。

　　原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸(叶酸食品)和铁(铁食品)，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。

　　食品搭配的方法3　羊肉+生姜

　　作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

　　原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。

　　食品搭配的方法4鸡肉+栗子

　　作用：补血(补血食品)养身，适于贫血之人。

　　原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

　　食品搭配的方法5鸭肉+山药

　　作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。

　　原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺

　　我们的餐桌上，每天都要讲究食品搭配，掌握了以上几种 食品搭配的方法 ，正确地搭配可以让我们获得更多的健康，更多的营养，所以，男人在家里一定要注意自己的饮食情况，让自己更好地生活。

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