牛奶虽好 也要注意饮食搭配

　　牛奶是咱们生活中每天都要喝的饮品，它的营养丰富，口味爽滑，特别适合儿童。关注男性饮食的男人也会每天喝上一杯。可是，你知道吗?牛奶虽然营养，但是喝起来却很有讲究。喝对了能够强健身体延年益寿， 如果搭配不当，就可能会给身体造成伤害。 下面就介绍一下牛奶搭配的禁忌。

　　牛奶搭配的禁忌1、牛奶+鸡蛋

　　很多人喜欢将牛奶和鸡蛋作为早餐同食，但是这样的早餐并不科学。因为人体经过了一个晚上十多个小时的能量消耗，早晨急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来给身体补充能量，而牛奶和鸡蛋不能够提供足够的能量。

　　牛奶搭配的禁忌2、牛奶+稀饭、米汤

　　牛奶和稀饭、米汤也不能一起作为早餐，因为牛奶中含有维生素A，而稀饭和米汤主要是以淀粉为主，其中的脂肪氧化酶会破坏牛奶中的维生素A。孩子特别是婴幼儿如果维生素A摄取不足，就会导致发育迟缓、体弱多病，因此二者应该分开食用。

　　牛奶搭配的禁忌3、牛奶+巧克力

　　有人以为，牛奶属于高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同时吃一定大有益处，事实并非如此。因为巧克力中的草酸会和牛奶中的钙产生化学反应，生成“草酸钙”。于是，本来具有营养价值的钙就会变成了对人体有害的物质，从而导致缺钙、腹泻、少年儿童发育推迟、毛发干枯、易骨折以及增加尿路结石的发病率等。

　　以上几种搭配的方法，都是不对的，了解牛奶搭配的禁忌，男人在生活中就要注意一点，不能随意地喝牛奶，不然不但吸收不了足够的营养，还有可能伤害身体健康

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