揭秘：最养男人的六种食物

　　生活中有很多的食物，它们无非是包括一些水果和蔬菜，它们有的可以防癌又得可以美容，可以说是各有各的好处。有的失误对女性有特别的好处，而又的食物对男人也有一定的好处，这些食物在男性饮食中并不少见，有时候只是我们忽视了罢了。这些食物对男人而言，有地可以预防男性不育，有地可以补肾壮阳，有的还有助于男士美容。下面我们来具体说一说对男人有好处的食物都有哪些：

　　对男人有好处的食物首先是，大蒜、韭菜等葱属类蔬菜。蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

　　其次，西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。这类蔬菜富含有机硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃这类蔬菜时要充分咀嚼，有利于保健成分更好地释放。

　　再者，沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益。

　　最后，西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物。番茄红素能清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。

　　其实对男人有好处的食物还远远不止这些，男人一般工作压力都比较大，而且男性朋友一般都会抽烟喝酒。近几年来男性患上癌症的几率也是越来越大，我们就不妨多吃一些此类食物来维护我们的身体健康。但是这些食物虽然都具有一定的营养价值和功效，我们在吃的时候也要注意适当的吃，因为吃得过多反而会适得其反。要想维护身体健康，适当的锻炼也是必不可少的。

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