男性晚餐千万不要吃3种食物

　　吃饭无非是一日三餐家常便饭这么回事。但是在男性饮食方面吃饭却也是一个大问题，这是因为现在很多男人根本不注意饮食节奏， 本是早餐该吃好，早餐该吃少的，可现在很多人都是早餐几乎不吃要么吃一点，而晚餐却是非常的丰盛，这也是为什么现代人有很多肠胃疾病的原因，下面我们就来说一些晚餐不宜吃的食物：

　　1、晚上吃姜等于吃砒霜

　　晚餐不宜吃的食物首先就是姜。古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜(早上吃姜有益，晚上吃姜有害)。”生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。

　　2、油腻食品应拒绝

　　油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。

　　3、晚间不宜吃“胀气食物”

　　有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。

　　以上这三种就是 晚餐不宜吃的食物，很多男人都没有做到，这也是现代人肥胖比率比较高的原因，晚餐过于油腻，造成肠胃消化不动，使食物堆积在肠道内，时间久了，还容易造成肠炎等疾病。晚餐我们要少吃，而且要吃的早一些，尽量在5点之前吃完晚餐。

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