男性排毒三天饮食全攻略

　　经常在广告上听说排毒,大多人都会以为只有女人才需要排毒养颜,其实不然,男人也是需要排毒的,下面就从男性饮食的角度,教男人如何排毒,如何快速的排毒.三天排毒法,大家可以试一下.

　　平时忙,那就挤出三天时间，试试集中三天排毒法的功效吧!

　　第一天

　　早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。

　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。

　　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)一小碟，鸡肉少许，水果适量。

　　第二天

　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。

　　午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。

　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。

　　第三天

　　早餐：白粥半碗。

　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。

　　晚餐：瘦肉粥一碗。

　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。

　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。

　　在这里要提醒大家的是想使用这个 三日排毒法的男人们，因为吃的少，的确会很容易就觉得饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。

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