男人最易忽视5个伤胃恶习
胃是人体最脆弱的的一个器官,胃病最多的就是胃溃疡和胃癌,可惜发病最多的就是男人了,所以男人一定要改掉坏习惯,平时吃饭不要狼吞虎咽的,一定要细嚼慢咽,都说吃饭应该咀嚼30次是最好的,除了坏习惯那就是男性饮食了,在睡觉前不应该吃东西了,因为睡觉了身体不能消化了,如果感觉饿可以喝一杯牛奶,牛奶还有助于睡眠。
吃饭太快
狼吞虎咽是男人典型的吃饭形象,但这会毁了胃的形象。假如说一口食品嚼20次(理想的是30次),食品的粉碎程度是10分,嚼10次可能就是5 分,食品吸收时可不是什么标准都行的,剩下的那5分就需要胃来额外付出了。所以吃饭太快就会增加胃的负担,造成胃部肌肉疲惫,胃动力下降,甚至过于粗糙的 食品还会直接磨损胃黏膜,所以男人一定要改掉坏习惯。
睡前进食
睡前吃任何东西都会损伤胃,包括喝牛奶、果汁等。由于牛奶中的蛋白、脂肪和糖分会引起胃酸分泌,它们很快被胃排出,空荡荡的胃里只剩下胃酸,无用武之地的胃酸往腐蚀胃黏膜就很顺理成章了。长期如此,有可能对胃造成损伤。
进食时间混乱
男人更轻易成为工作狂,更轻易“废寝忘食”,而饥一顿、饱一顿的饮食习惯会对有规律的消化系统产生相当不利的影响。胃是一个严守时间表的器官,到时间就会分泌胃酸。假如这时没有食品供给胃消化,那么消化液只好开始消化胃黏膜本身。
吸烟过多
烟草除了伤害肺,对胃的损伤也不小。尼古丁从多个方向伤害胃黏膜:收缩血管,使胃黏膜的血液供给减少,其完整性受到破坏;在尼古丁的攻势下胃的 进口变得松弛,有腐蚀性的胆汁反流到胃里;抑制合成对胃黏膜有修复作用的前列腺素;促进胃酸分泌,在胃黏膜屏障被破坏的基础上,直接腐蚀胃黏膜。所以吸烟 过多的人轻易患上胃炎。
男人就是家里的顶梁柱,所以平时一定要注意自己的身体健康,改掉坏习惯,平时要少抽烟,抽烟不仅伤肺还严重的伤胃,还有就是男人一忙起来就会忘记吃饭的时间,等到想起来吃饭了又是狼吞虎咽的,所以男人在饮食上一定要保持好吃饭的时间,还有就是吃饭的速度,有了一个好习惯身体才能更健康。
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