四大美食让男人青春常在

　　男人对自己的面部美容,有时候不是那么在意 ,在男性饮食上,男人由于工作忙,有时候匆匆忙忙吃上一口就上班去了,也是很不在意,时间久了,就影响了自己的身体健康,下面就介绍几种食物,介绍几种让男人越吃越年轻的食物,男性朋友们可以借鉴一下.

　　越吃越年轻的食物1　坚果类

　　高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。专家认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最佳。

　　越吃越年轻的食物2　豆类

　　多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议，每周食用豆类食物至少要在3次以上。

　　越吃越年轻的食物3　猕猴桃

　　被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能尽情享用了。

　　越吃越年轻的食物4干果干

　　菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已，水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。除了丰富的维生素之外，水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易发胖，是一种很好的零食。

　　以上几种可以让男人越吃越年轻的时候,都是我们生活中特别常见的干果,水果等,超市上随处都可以买到,男性朋友们在工作之余,可以适当的多进食一些,既营养健康,又可以防止衰老,一举两得.

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