缓解职场压力男人可多食鲜枣

　　职场上的男人，生活压力是非常大的，经常要面临各种压力的挑战。因为，男人是一个家庭的顶梁柱，为了让家里的生活更加宽裕，为了让老婆孩子能够过上幸福的生活，男人就要经受住这些压力。所以男人要学会缓解自己的压力，下面就从男性饮食的角度，介绍几种可以缓解压力的食物。

　　缓解压力的食物一。鲜枣中含有大量维生素C

　　专家建议，鲜枣马上就要大批上市了，吃几颗清脆香甜的鲜枣有助减压。鲜枣中含有大量维生素C，能够协助分泌肾上腺皮质素。

　　可别小看这种激素，人面临压力时，会自动分泌肾上腺皮质素，以应付环境挑战，因此，缓解压力可每天吃3至5颗鲜枣。

　　缓解压力的食物二，　解压力可每天吃3至5颗鲜枣

　　由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素，在吃的时候尽量不要“囫囵吞枣”，要细嚼慢咽，否则可能会引起腹胀等不舒服的感觉。其实慢慢咀嚼，也是释放压力平静心情的一种方式。同时不要空腹或睡前吃鲜枣，否则会有烧心感，上班族不妨在上午十点或下午三四点把鲜枣作为加餐的水果食用。

　　缓解压力的食物三，鲜枣有助预防胆结石

　　此外，常吃鲜枣有助预防胆结石。鲜枣皮中大量的不可溶纤维素，能够减少胆汁酸在肝肠循环的回流，胆汁酸少了，在一定程度上结石形成的概率也就随之减少。

　　鲜枣甜脆多汁，但不耐保存，常温下几天的时间就会失去鲜脆的口感，放在冰箱里时间久了也会造成维C的流失，因此，不要一次买太多，现吃现买即可。

　　了解了以上几种可以缓解压力的食物，除此以外，想要缓解压力还可以多吃一些富含维生素，比较高的食物，比如橙子桃子猕猴桃西红柿等。男人一定要让自己的身体处于轻松有活力的状态，才能更好的照顾家庭。

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