男性健康饮食要注意的几个问题

　　男人过了四十岁，工作上也处于紧张状态，家庭中的琐碎事情也越来越多，这样，　奔波于社会、家庭和事业之间，男人最容易忽视自己的健康。下面就从男性饮食的角度，介绍一下男性健康饮食的禁忌。

　　男性健康饮食的禁忌一　远离生猛海鲜

　　不要因过于追求味道的鲜美，而致烹调不够充分，造成病从口入。

　　男性健康饮食的禁忌二，　多吃胡萝卜

　　长期做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降，每星期至少吃3根胡萝卜，可保持体内维生素A的正常含量。

　　男性健康饮食的禁忌三。补充海鱼鸡肝

　　日晒的机会少，缺乏维生素D易患骨质疏松症，需多吃海鱼、鸡肝等含维生素D较丰富的食物。

　　男性健康饮食的禁忌四　饮酒有利有弊

　　每天饮用20～30毫升红葡萄酒，可以将心脏病的发病率降低75%。而饮啤酒过量会加速心肌衰老。

　　男性健康饮食的禁忌五　钙有利于安定情绪

　　脾气暴躁者应该借助牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等含钙食物以平和心态。

　　男性健康饮食的禁忌六　少吃肉多吃菜

　　疲劳的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通。因为疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感;相反，新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使身体迅速恢复。

　　男人对于自己的饮食情况，往往不是特别在意，有时候工作忙了，胡乱吃上一口就赶快去上班了，这样对身体是很不好的，时间长了还容易引起身体的疾病。所以，了解以上几个男性健康饮食的禁忌是很有必要的。

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