夏季常吃水果能维护身体健康

　　男人要想生活多的好，还想工作干的好没那么首先就要是身体好，所以男性饮食是不容忽视的，在平时的饮食中一定要保持营养均衡，一定要多吃一些对健康有益的食物，饭后水果也是不能少的，但是一定要在饭后半小时以后在吃水果，吃水果的好处很多，可以补充很多的维生素，还有有的水果可以起到减肥的作用，水果是人一天不可缺少的食物。

　　看看下面说的水果的好处有哪些

　　1、苹果

　　苹果是我们常吃的水果，并没有觉得它有多大的功效。事实上，苹果能够护心减肥。在现实中，男人患冠心病的几率比女人多2倍之多。科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。

　　2、橘子

　　大家都知道，橘子吃多了容易上火，但是橘子能够有效的降低男性患胃癌的几率。在患有胃癌的患者中，男性患者要比女性多的多，这是因为，男人的为要比女人的胃使用率高。医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。

　　3、西瓜

　　西瓜是夏天解暑的好东西，但是西瓜属于寒性食物，吃多了会对肠胃造成负担，因此，肠胃不好的男性应该适当地控制一下西瓜的食用。然而，西瓜中含有大量的瓜氨酸，具有和“伟哥”类似的药理作用，医学专家指出，3个西瓜相当于1粒“伟哥”。

　　看到上面说的吃水果补充的营养这么多，男人一定多吃水果啊，吃水果的好处还有很多，其中葡萄对孕妇比较好，都说怀孕的时候吃葡萄宝宝的眼睛黑又亮的，其实不仅是男人吃的好，女人也应该多吃点水果，水果的水分多，女人吃了还可以美容呢，为了自己的健康不能忘了吃水果。

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