吃胡萝卜给男人带来的7大好处

　　胡萝卜是每个家庭常吃的蔬菜之一，因为胡萝卜富含的营养很多，不仅可以补充维生素，而且还可以补充钙和铁等等的营养，男人喝了对身体很好，在男性饮食里面是不可缺少的食物，女人还可以炸胡萝卜汁喝，可以起到美白祛斑的效果，看了胡萝卜的好处还真多。

　　吃胡萝卜有7大功效，看看胡萝卜的好处有哪些

　　除此之外，胡萝卜还有什么样的功效呢?下面就赶紧和小编一起来看一下吧。

　　1、益肝明目

　　胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的

　　维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。

　　2、利膈宽肠

　　胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。

　　3、健脾除疳

　　维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。

　　4、增强免疫功能

　　胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。

　　5、降糖降脂

　　胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

　　6、改善贫血

　　胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾。

　　7、促进骨骼增长

　　胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需

　　上面说了很多胡萝卜的好处，男人一定要多吃胡萝卜，胡萝卜的吃法也很多炒着吃。炖汤喝、凉拌都可以的，胡萝卜最好是熟着吃这样营养才能更丰富，人体吸收的营养才能多，还有平时多喝点果汁有好处，那么胡萝卜汁就是人们首先的营养果汁之一了，为了健康要多食补。

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