可以帮你远离掉发危机的食物

　　不少男性一到中年,就逃脱不了脱发的危机.这也是为什么经常看到很多男性年轻时头发浓密,而一到中年就发际线越来越高的原因.如果发现有这种迹象的发生,那么可以从男性饮食上来预防.多吃一些防止脱发的食物也是非常有效果的.

　　防止脱发的食物 :家禽

　　如果用肉类来补充蛋白及微量元素，鸡肉是不错的选择。鸡肉中含有丰富的蛋白质和健康头发所需的锌、铁和B族维生素。瘦牛肉也是瘦肉蛋白的很好来源。

　　防止脱发的食物 :菠菜

　　菠菜含有的铁、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C正是头发所需。西兰花、甘蓝、甜菜也不错。

　　防止脱发的食物 :扁豆

　　扁豆含有丰富的植物蛋白质、铁、锌和生物素，是非常健康的素食选择。豆类食品都对头发有益，比如大豆、芸豆、黑豆、蚕豆。

　　如果是因为遗传引起的脱发,那么这类男性应该就从日常生活当中多吃一些防止脱发的食物看看是否能够达到治疗.当然,如果效果不是很明显的话,也是可以去医院看看的,毕竟现在的医学比较发达,很多病因都是能够达到根治的.

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