枸杞也是让男人常见护眼食物之一

　　多数人上班都几乎是一天面对电脑，有的男人还喜欢玩玩游戏， 还有手机也是人手一部，在这些方便的基础上也同时给我们的视力造成了很多危害。现在有很多人都有近视眼的现象，一方面是因为长期面对电脑手机等电器，另一方面是因为在暗淡的灯光下读书所致。总之，不管是何愿意，我们针对这个问题，可以从男性饮食方面来入手。下面就给大家介绍一些护眼的食物：

　　护眼的食物——枸杞

　　枸杞有益视力，中医食疗里经常会用到。西方近年更大力吹捧，他们称之为wolfberry。此物含大量维他命A，又有多种抗氧化剂，抗氧化效力比维他命C、E都强得多，故相信它有抗衰老的效能;此外，又因为它含有某几种的氨基酸，能增加肌肉密度，一家美国传销公司更推出了枸杞营养食品系列，据说对改善运动表现效果不错。然而，对于计算机人而言，由于多阴虚火旺，枸杞略嫌偏燥，故宜以菊花中和。坐办公室的人，可以用枸杞菊花泡茶。家中汤水方面，怕枸杞燥热的，不妨多以枸杞菜眉豆煲汤，枸杞菜最好是连叶带枝，一起煮约四十五分钟。此汤可明目、养肝、阴肾，兼助湿。

　　飞行员吃的欧洲蓝草莓据生化学分析估计，大概是与其中一种生物类黄酮有关，对视网膜健康特别有帮助，能增强微丝血管和眼睛细胞供氧量。只是，欧洲蓝草莓效力虽快，但性质偏寒，若服用后有畏冷、四肢欠温现象，宜将分量减轻。还有，读者们要留意，有另一种西草药raspberry也译作“覆盆子”，到健康食品店购买时，请声明是补眼用的bilberry。谈到西方食疗，不可漏的自然是维他命A。

　　山桑子让你的眼睛更闪亮

　　山桑子是一种多年生的灌木，原产于北欧、美国的北方及加拿大。这种被称为“欧洲蓝莓”的紫黑色山桑子果实和“美国蓝莓”类似，很容易被人们所混淆。在一些研究中发现：山桑子比蓝莓含有更多的珍贵有效成分——“花青素”，因而被广泛使用在改善视觉的敏锐度和夜盲症，而不像蓝莓一样，只是当成果酱、食品添加的原料。

　　以上就是我们所介绍的护眼的食物，但其实有的男人天生视力就不好，是遗传因素所致。虽然这种遗传因素我们无法改变，但是我们也要尽量的爱护自己的眼睛，人的眼睛是用来看东西的，如果不爱护好自己的眼睛，患上一些眼部疾病或者是造成近视，整天带着眼镜也会给我们带来很多不便。

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