长期不吃早饭会反应迟钝

　　很多人在减肥的时候就来控制自己的饮食，有的甚至是不吃早饭。却不知，不吃早饭对减肥根本没有效果，而且还会给身体造成威胁。因为吃早饭一般是不会增胖的。早饭对于有的男人来说是吃不吃都无所谓，这个想法在男性饮食方面是大错特错的，因为不吃早饭的危害是很大的，具体的几点如下：

　　不吃早饭的危害1、让你反应迟钝：

　　早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

　　2、慢性病可能“上”身：

　　不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

　　3、肠胃可能要“造反”：

　　不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。

　　4、便秘“出笼”：

　　在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

　　5、易患胆结石

　　人在早餐空腹时，胆囊内胆汁经过一夜，也就是大约12小时候的储存，使胆汁当中的胆固醇饱和度较高。在正常吃早餐的情况下，由于胆囊收缩，使胆固醇随着胆汁排出，而使结石不易形成，如果不吃早餐由于空腹时间过长，胆囊内胆汁储存时间过久，导致胆汁当中的胆固醇过饱和，进而引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。

　　以上就是不吃早饭的危害，现在忽视早饭的男人该改变一下自己的想法了吧，不吃早饭可是会造成很多危害的，如果我们因为不吃早饭造成了胃癌，那就后悔来不及了。吃早饭也不会耽误我们很久的时间，为了自己的健康，我们一定要吃早饭，而且要吃饱吃好，不要吃的太快，也不要吃的太少或者太多，要适当才可以。

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