早餐吃好点：三种早餐不利于健康

　　早餐是我们一天当中很重要的一餐，但是现在有很多上班族为了工作，几乎不吃早餐，尤其是男人他们由于工作比较繁重，在吃早餐的时候往往是很快就解决了。有很多快餐在男性饮食中是很常见的，我们的工作即使再繁忙，我们也要吃饱饭才可以。下面给大家说一些吃早餐的误区：

　　吃早餐的误区一、“回味早餐”

　　早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等

　　受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。

　　专家评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。

　　吃早餐的误区二、速食早餐

　　早餐内容：各种西式快餐受欢迎原因：西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错。

　　专家评点：这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。

　　以上就是一些吃早餐的误区，相信有很多男人在吃早餐的时候都是吃的非常快，要么就是一般吃快餐，在线食物对身体都是非常有危害的。大早上我们就应该吃一些清淡的东西，像是一些小馄饨或者是豆浆之类的都可以，我们也可以喝一些粥，他们不仅解渴而且还很养胃。健康的身体才是工作的保障，所以我们一定要重视早餐。

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