能维护好男人牙齿的几种食物

　　很多人都想拥有一口洁白坚固的牙齿，尤其是对男人而言，如果拥有一口洁白靓丽的牙齿，会让这个男性的魅力指数瞬间增加许多。为了做到这些，我们除了要坚持早晚刷牙之外，我们还可以从男性饮食方面来进行一些保健，多吃一些对牙齿有益处的食物，它不仅让牙齿洁白亮丽，还会让牙齿更加健康坚固。下面我们就来给大家说一些对牙齿有益处的食物：

　　对牙齿有益处的食物1.芹菜

　　纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

　　2.乳酪

　　钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

　　3.芭乐/香蕉

　　热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

　　4.无糖口香糖

　　可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

　　5.薄荷

　　薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

　　以上就是一些对牙齿有益处的食物，想要拥有一口健康洁白靓丽的牙齿的男人就可以适当的多吃一些此类食物，我们还要拒绝吃一些甜食。因为甜的东西吃得过多对牙齿造成的伤害是非常大的，尤其是在睡觉之前我们尽量不要吃甜的东西，在日常的生活中，我们不要吃太多的糖，因为他不仅会对牙齿造成危害，糖吃得过多对身体也是有许多危害。

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