能维护男人身体健康的几种食谱

　　男人的身体好坏是要靠女人来养的,呵呵,你不信啊,我来给你讲讲,男人生病你会抓药,药有副作用,我告诉你,健康是吃出来的,男性饮食告你 ,对男性朋友做的养生食谱推荐 ,一起看看.

　　养生食谱推荐--(一)、韭菜炒淡菜

　　主料：韭菜60克，淡菜(干)30克

　　调料：盐2克，味精1克，植物油15克

　　做法：将淡菜用开水发软，洗净。韭菜洗净，切段。然后将锅烧热，放入菜油，待油沸，放入淡菜煎开，再将韭菜投入，加精盐拌炒至熟，调以味精。

　　用法：当菜食用。

　　养生功效：滋补肝肾，益精养血。用治肝肾不足、精血亏虚、眩晕、盗汗、腰痛、阳痿、小便余沥。

　　养生食谱推荐--(二)、银耳莲子汤

　　材料：银耳，莲子，枣子，枸杞，冰糖各适量。

　　做法：

　　1、银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，然后撕碎备用。一般就用三、四朵即可。

　　2、莲子需要中间无芯的，不苦，放置多少随自己喜好。

　　3、汤锅放清水，水要一次放够，要留出蒸发的余地，煮的过程中间不可加水。

　　4、将银耳、冰糖(三两左右)、枣子、枸杞放入冷水中，开火，加热，煮沸，一定要不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也要不断搅锅。

　　5、莲子易熟稍后放入。

　　6、开锅后继续熬煮，直到银耳胶化，汤粘稠即可。

　　功效：滋阴润肺，补睥安神。适用于心烦失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等症。健康人食之能消除疲劳，促进食欲、增强体质。

　　这些就是给男性朋友做的养生食谱推荐,你看看,食物还有作用,是不是有什么启发啊, 男性饮食告诉你.简单的一碗汤就有,滋阴润肺，补睥安神。适用于心烦失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等症。健康人食之能消除疲劳，促进食欲、增强体质。

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