饮食油腻让你性格暴躁

　　我们都知道清淡的食物有益身体健康，但是往往有一些人他们喜欢吃油腻一点的东西。尤其是有很多肥胖的男人他们的也是就非常油腻，像是大鱼大肉红烧肉都是他们的最爱。这些食物在男性饮食中虽然也具有它们的价值，但是如果油腻的东西吃的太多就容易引发许多疾病，像是高血压血脂稠，而且也是过于油腻还容易让我们变的脾气暴躁，下面我们来具体说一下饮食油腻的危害都有哪些：

　　饮食油腻的危害：会让你性格暴躁

　　研究人员在研究刚开始、8周后、24周后及一年后分别对参试者的抑郁、焦虑、愤怒及疲劳等情绪变化进行全过程跟踪记录。结果发现，虽然参试者摄入热量一样，但情绪差别却很大。吃得油腻的人更容易发脾气、愤怒以及焦虑。研究人员解释，油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生，从而使人情绪不稳定。而主食中的碳水化合物则能保持大脑中快乐激素的产生，让人情绪稳定与乐观。

　　研究者同时发现，少吃油腻的食物，保持碳水化合物的入，有利于减轻体重，减肥(减肥食品)效果也更持久。

　　少吃油腻食物减少头屑

　　头皮出现皮屑，这是皮肤新陈代谢、自我更新的一种生理现象，一般情况下不易被察觉。皮肤的表皮由生长到死亡，需要20—30天更换一次。

　　碱性食物的摄入

　　碱性食物的摄入：科学家发现头屑过多与机体疲劳有关。疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的PH值发生变化，造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果(水果食品)、蔬菜(蔬菜食品)、蜂蜜(蜂蜜食品)等，应注意多吃。

　　饮食油腻的危害其实还不止这些，喜欢吃油腻食物的男人以后一定要多注意，不可为了满足自己的口感就来伤害自己的身体，油腻的东西如果吃的话也要适当的吃。在平时我们还是要多以清淡的食物为主，尤其是在早上和晚上的时候尽量避免吃油腻的食物，油腻的食物吃得过的还会使人体重快速飙升，而肥胖的人看起来都是不好看的。所以我们不仅仅为了外表更为了健康，一定要尽量避免油腻的食物。

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