不宜食用花生的五大人群

　　生活中，有很多干果像是核桃，碧根果，瓜子等等它们都是营养价值比较高的食物。它们所具有的亚油酸和一些脂肪酸有助于人体的正常需求。今天我们来说说花生，花生我们经常见到，有的食用油就是用花生榨出来的，它对男人来讲可是有着很多益处的，在男性饮食中我们也常常会见到，它经常出现在人们的餐桌上。但是也有不宜吃花生的人群。

　　因为花生所含的脂肪比较高，而且它的蛋白质含量也很高，正是因为这些，它并不适合于所有的人，像是减肥的人就不宜摄入太多花生，因为它的脂肪含量和热量太高了，吃了花生只会是‘’火上浇油。‘’此外，不宜吃花生的人群还有以下这些：

　　一、痛风患者：

　　痛风是嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。

　　二、胆囊切除者：

　　胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。人吃饭后，胆囊收缩，将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强，使胆汁大量排放。胆囊切除后，胆汁无法储存，势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化。

　　三、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者：

　　此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收，此类患者应禁食。

　　四、糖尿病患者：

　　糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙(30克)。但18粒花生就相当于一勺油(10克)，能够产生90千卡的热量。

　　五、高脂蛋白血症患者：

　　花生是高脂肪、高热量的食物，多吃只能加重病情，导致冠心病等心脑血管疾病的发生，危及生命。

　　以上这些都是不宜吃花生的人群，有的人再早餐的时候还会用花生来打豆浆喝，而我们要喝也是可以的，前提是要看自己是否可以喝。如果你属于以上这些疾病患者，那就不要喝。想要减肥的男人更不吃花生，我们在吃花生的时候可以将花生外边的红色皮一起吃了，因为它具有补血的作用。每天吃花生也不要过量，防止自己变胖过引起其他不适。

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