吃这几款蔬菜最养肝肾

　　男人对吃的一般都比较不注重,其实男性饮食和自身的健康是息息相关的.如果饮食得当的话,甚至会有养肝护肾的效果.而对于经常应酬的男性来说,多吃一些养肾的蔬菜非常重要.因为应酬时多数都是酒肉比较多,而极少吃到蔬菜.所以,了解了这些蔬菜的功能你会更加喜欢.

　　说起蔬菜,很多男性都觉得不以为难.毕竟男人基本上是比较喜欢吃肉的.可是蔬菜当中的很多营养元素是肉类没有办法补充到的.所以男性也要适当吃一些养肾的蔬菜。

　　酸菜

　　酸菜中含有维生素C和抗氧化剂，但酸菜的食用时间最好不要超过腌制后10天，因为这期间会分解出有害的亚硝酸盐。据了解，酸菜中的维生素C比新鲜白菜的维C含量更高。

　　南瓜

　　新鲜的南瓜汁有益新陈代谢，空腹喝可以预防心脏病和肾脏水肿。南瓜汁中含有维生素E，能使皮肤滋润柔滑。南瓜种子被认为是利胆药，有助于清理肝脏。此外，南瓜浆中含有的维生素D还可以强健骨骼和牙齿。

　　番茄

　　番茄红素是绝佳的抗氧化剂，对心脏和血管十分有益。番茄红素只存在于烹制的番茄或番茄酱中。每日可饮用2杯番茄汁，或食用3至4汤匙番茄酱以摄取10至15毫克番茄红素。此外，番茄汁还有缓慢降血压的功效，对时常饮酒、患有高血压和青光眼的人十分有益。

　　季节变换会导致很多男性出现健康问题,而这些健康问题的根源一般都是和肠胃或者肝肾有关.而且,在季节变换的时候养肾护肾也是非常重要的,这时候尤其要多吃一些养肾的蔬菜,让肝肾得到温补的效果,身体才会健康.

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