入夏吃这三款蔬菜最养肝肾

　　夏天是减肥的季节,所以很多人对饮食加以控制.而这样往往就容易忽视了养肚护肾.那么,男性饮食怎么样才能够在夏天的到来之际达到养肾而又不影响减肥呢?小编给大家分享几款养肾的食物,这些食物都是生活中常见的蔬菜一类,既能够得到养肝护肾的效果,又不影响男性减肥.

　　有些男性认为护肾的食物都是比较难找的,其实只要你留心观察.这些养肾护肾的食物都是常见并且经常食用的.只要你应用得当,就能够发挥很好的效果.

　　番茄汁

　　番茄红素是绝佳的抗氧化剂，对心脏和血管十分有益。番茄红素只存在于烹制的番茄或番茄酱中。每日可饮用2杯番茄汁，或食用3至4汤匙番茄酱以摄取10至15毫克番茄红素。此外，番茄汁还有缓慢降血压的功效，对时常饮酒、患有高血压和青光眼的人十分有益。

　　白萝卜

　　白萝卜是天然的抗生素。它含有丰富的抗菌物质，能够分解“坏的胆固醇”。在所有冬季储存的蔬菜中，白萝卜中的维生素C流失量最小。白萝卜也是一种利尿剂，并且对缓解血管性水肿和高血压十分有益。蜂蜜泡制磨碎的白萝卜是治疗咳嗽的良药。

　　豌豆

　　豌豆中含有维生素B1和维生素B2，对心脏保健具有很好的功效。维生素B1能强化神经系统，参与肾上腺素的形成。维生素B2能向细胞提供能量，体内缺少它会导致身体虚弱、怕冷和气短。

　　俗话都说:”冬吃萝卜夏吃姜”,所以说萝卜对于养肝护肾具有非常好的效果,而这种进补方式比较温和,不只能够在冬天进行,夏天同样也不能够忽略.男性朋友们可以在夏天吃一些类似的养肾的食物,对身体的健康是具有非常好的效果的.

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