饮食油腻小心脾气暴躁

　　现在人们的生活水平好了,不在是像以前那样平常的吃的饮食里面油水的东西少,特别是男人都很喜欢吃肉吃油腻的东西,但是男性饮食里面说了吃油腻的危害很大,一个是对身体危害脂肪过多,血压高等等,而且还容易是男人的脾气暴躁,所以一定要合理的安排好饮食,每餐要荤素搭配好.

　　油腻的危害还有很多,特别是在外面吃东西看着油腻腻的,其实吃着都不是很卫生,因为油炸了很多东西都不换,而且有的质量又不好,所以提倡男人少吃油腻的东西,多吃点清淡的食物,如果你经常是清淡的东西你就会感觉心情特别的好,而且身体更健康了.

　　饮食过于油腻会让你性格暴躁

　　研究人员在研究刚开始、8周后、24周后及一年后分别对参试者的抑郁、焦虑、愤怒及疲劳等情绪变化进行全过程跟踪记录。结果发现，虽然参试者摄入热量一样，但情绪差别却很大。油腻的危害更容易让人发脾气、愤怒以及焦虑。研究人员解释，油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生，从而使人情绪不稳定。而主食中的碳水化合物则能保持大脑中快乐激素的产生，让人情绪稳定与乐观。

　　研究者同时发现，少吃油腻的食物，保持碳水化合物的入，有利于减轻体重，减肥(减肥食品)效果也更持久。

　　少吃油腻食物减少头屑

　　头皮出现皮屑，这是皮肤新陈代谢、自我更新的一种生理现象，一般情况下不易被察觉。皮肤的表皮由生长到死亡，需要20—30天更换一次。

　　碱性食物的摄入

　　碱性食物的摄入：科学家发现头屑过多与机体疲劳有关。疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的PH值发生变化，造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果(水果食品)、蔬菜(蔬菜食品)、蜂蜜(蜂蜜食品)等，应注意多吃。

　　吃富含维生素(维生素食品)B2、B6的食物

　　多吃富含维生素B2、B6的食物：维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用;维生素B6对蛋白质(蛋白质食品)和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类和蔬菜等。富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类(谷类食品)等。

　　少吃辛辣和刺激性食物：因为头屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重。故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒精饮料等。

　　少吃含脂肪高的食物：尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而加快头屑的产生。

　　以上说了很多男人吃油腻的危害,其实现在都提倡素食主义者了,平时多吃点素食对身体很有好处,可以降血压降血脂了,还没有脂肪,特别是有的青菜含的维生素多,吃了对身体特别的好,海域就是男人吃东西要注意少吃辛辣和有刺激的食物,辛辣的吃多了脸上会有小痘痘的,而且辛辣的东西还刺激胃,所以清淡的最适合大家吃了.

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