男人不吃早餐会危害身体健康

　　现在的大街小巷吃的饮食样式特别的多，经常受别人欢迎的小吃麻辣烫或者是米线，吃着确实味道不错，但是你知道这些是危害健康的食物吗，电视上报纸上经常的报道这些食物对人身体的危害，男性饮食里面说到男人经常吃会影响性功能的，但是人们明知道对身体有害还是很愿意吃。

　　其实危害健康的食物真的很多，只是人们还不是很了解，而且人的平时饮食修干也是危害身体健康的，有的人愿意睡懒觉，早上起来不吃早餐直接上班了，其实早餐是一天三餐中最重要的，都说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，这就说明早餐的重要性。

　　吃垃圾食品

　　垃圾食品的名声已经够臭了，最近英国科学家又在这个坏名声上踩了一脚。他们将男性试验者分为两组，一组补充真正均衡、营养的饮食，一组只给炸薯条和鸡肉汉堡，一年后，发现只吃炸薯条和鸡肉汉堡的那组男生变得坏脾气、而且暴力。科学家发现，这和一种叫做“Ω-3 ”的脂肪酸有关，长期吃垃圾食品的人大脑中会缺少这种脂肪酸，从而使大脑失去灵活性，控制情绪的能力受损，导致增加暴力倾向。

　　可以让他：吃鱼肉汉堡。如果某一餐你不得不选择快餐，那就吃鱼肉汉堡吧。深海鱼类(比如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼)都含有丰富的不饱和脂肪酸“Ω-3” ，这可是捍卫好好先生形象的卫兵。

　　不吃早餐

　　不吃早餐除了影响消化，对男人们来说，还会让脾气变得糟糕。美国科学研究发现，不吃早餐让男人的情绪和视觉空间记忆变差，但对女人则没有影响，科学家认为这和不吃早餐造成的大脑能量供应不良有关。

　　可以让他：早餐吃块巧克力。营养学专家建议，早餐要吃的像皇帝一样，以全麦、糙米等未精制谷类为主，辅以肉类、蔬菜、水果，不但营养均衡，且要热量足够。这样血糖会缓慢上升，保持一上午的能量供应，而且还能补充多种维生素。不过，早餐桌上最好还要有巧克力或热可可，巧克力不但能很快补充大脑的能量供应，还含有增加幸福感的物质，让坏脾气烟消云散。

　　嗜肉

　　肉食使人情绪暴躁有三个原因：首先肉类中的动物蛋白会使大脑中的“色氨酸”含量减少，而导致人的情绪急躁，有侵略、好斗的倾向;其次肉中含有的大量饱和脂肪酸会让血压升高，而血压升高是情绪不稳的重要诱因;最后，肉类会导致血液中的钙离子含量下降，血液中的钙可是情绪的“降温剂”，钙离子的减少增加了我们暴躁易怒的倾向。

　　男人们明知道这些危害健康的食物，却也忍不住的想吃，因为这些东西的味道真的很不错，但是今天了解了这些食物的危害，所以以后还是少吃或者不吃的好，可以多吃点蔬菜和水果，对人身体特别的好，或者吃点五谷杂粮对身体也特别的好，为了健康还是杜绝垃圾食品吧。

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