男人不当的饮食会危害身体健康

　　男人对于男性饮食了解的很少，平时吃饭也都是很不在乎，更谈不上什么营养了，而且平时的很多习惯也不好，渴了不会想到喝点白开水或者矿泉水，总是喝饮料，觉得饮料很好，饮料中有很多添加素地身体很不好，不当饮食的危害很多的。

　　不当饮食的危害很多，男人一定要多了解，对于饮食问题一定要科学对待，吃东西最好是吃应季的东西，而且要养成愿意喝水的好习惯，对于那些愿意喝饮料的人一定要戒掉，不要总是以为饮料很解渴，其实饮料是越喝越渴的。

　　1、不爱喝水

　　大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1-2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。

　　解决方法：多喝水

　　养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

　　2、爱喝啤酒

　　如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

　　解决方法：每年验尿

　　如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。

　　3、不当食用蔬菜水果

　　多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。

　　解决方法：科学食用蔬果

　　如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。

　　以上就是介绍了不当饮食的危害，男人们平时一定要多了解，还有对于饮食的禁忌也要了解，有的食物餐杂在一起食用会产生相克，对身体很有危害的，所以经常看些饮食的常识还是很有必要的，多了解一些饮食知识就是对身体多一份的保健。

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