适当饮淡茶可以预防骨质疏松

　　你知道男人为什么会的骨质疏松症吗?它是怎么来的吗?它有什么可怕呢?人一旦得了骨质疏松症，就会感觉，身体的各个关节都在疼，别说干活了?不干活都感觉疼，这种疾病，没有经历的人，是没有办法去感受的，男性饮食来讲讲，预防骨质疏松的方法。‍

　　可见预防骨质疏松症是非常有必要的，为了我们的健康，为了自己的家人，我们来一起看看 预防骨质疏松的方法:‍

　　1.骨质疏松的原因:

　　(1)氧化应激:1.氧化应激增强，会导致老年男性和女性的骨密度(BMD)降低。2.氧化应激可促成骨细胞和骨细胞的凋亡。

　　(2)炎症:一些促炎症反应因子如抗TNF-а、IL-β和γ-IFN等会导致骨丢失，直接或间接使破骨细胞数量增加，抑制成骨细胞活性。

　　2.茶叶有效成分茶多酚的作用: 茶叶主要成分是茶多酚(tea polyphenol)，占茶叶干重的30%，茶叶的很多功能作用都是茶多酚在其作用。那么，茶多酚有哪些功能呢?(1)茶多酚抗氧化作用 茶多酚抗氧化特性是维生素E的25倍，茶多酚中的酚羟基作为质子供体可提供活泼氢，使其具有清除自由基和抗氧化活性。(2)茶多酚抗炎抑菌作用: 茶多酚具有很强大的抗炎抑菌作用;(3)抗骨质疏松：茶多酚促骨形成，研究表明茶多酚处理后，对照组相比碱性磷酸酶活性增加35%，Von kossa染色后检测发现骨关节处矿物形成的面积和数量较对照组分别增加18倍和10倍。茶多酚同时可抑制骨吸收，通过抑制RANKL诱导的NF-кB途径抑制破骨细胞分化，抑制骨吸收。‍

　　这些就是男性预防骨质疏松的方法，你看到了吗?男性饮食告诉你，钙的流失是不可避免的，我们要做的就是预防，预防它的流失，‍预防骨质疏松症的发生，记得经常要喝喝淡茶，这是一种很好的预防骨质疏松症的方法，简单，实用，一起加入吧!

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