男人多吃牛肉可以壮阳哦

　　牛肉是一种红肉，它的文理比较粗，用刀切时，文理不对，还很容易散了，它的味道鲜，有嚼劲，老少都喜欢吃，它的营养成分很多，尤其适合男性的食用，对男性的身体好处是多多的哦!你不信?现在就让男性饮食来讲讲，吃牛肉的好处 。

　　男性朋友，你喜欢吃牛肉吗?吃牛肉的好处 ，你知道的有多少?喜欢吃牛肉的，想了解的一起来看看吧:‍

　　1.牛肉富含肌氨酸

　　因为牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，因此这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。如果在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，那么它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持的更久。

　　2.含维生素

　　如果蛋白质需求量越大，那么在饮食中所应该增加的维生素B6就越多。因为牛肉含有足够的维生素b6，而且可帮你增强免疫力，同时促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

　　3.含肉毒碱

　　对于鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，但是牛肉却含量很高。因为肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，同时产生支链氨基酸，因此对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

　　4.含钾和蛋白质

　　因为钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。而且钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。但是牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。‍

　　这些就是男性吃牛肉的好处 ，你看清楚了吗?男性饮食告诉你，牛肉里含有很高的肌氨酸，是肌肉生长的燃料之源，没有它，就长不出肌肉哦!也要运动员的必食之物，还有维生素b6，是增强抵抗力的必需品，容易感冒的一定要多吃点哦!你记下了吗?‍

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