男性要注意三种早餐破坏你的健康

　　职业男性因为上班匆忙的原因,对于早餐总是早早解决.而路边摊的那些简易早餐一般都会成为不少上班族的固定摊点.可是这类男性饮食如果长期吃的话,对于身体健康是有着及大的影响的.所以,男性要从谨慎这些不健康的早餐.

　　一般来说,传统的早餐还是深入人心的.可是有些传统早餐的危害却也是及大的.所以早点认清这些不健康的早餐饮食非常重要.

　　1、豆浆配油条

　　豆浆油条是我们老传统的早餐，也是很多上班族的喜爱。但是，早餐食用豆浆加油条是很大的错误，虽然能补充了一个早上的能量，但是却为身体留下了很大的潜在危害。

　　油条是油炸性的高油脂食物，在制作的过程中，高温已经使它失去了营养价值，还会带来致癌物质。高油脂的油条再配上中油脂的豆浆，让身体的油脂摄入量超过标准，油脂在身体的残留容易导致肥胖。

　　2、西式快餐

　　西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错。

　　这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。

　　3、零食饮料

　　因为时间不够的原因或者口味的选择，有部分人会选择准备一部分的零食和饮料作为早餐，这是最不科学的早餐搭配。

　　早餐饮用碳酸饮料会导致体内的钙质过快的排泄，长期饮用就会引起缺钙，另外饮料也不能补充人体需要的水分，造成人体缺水。

　　一天之计在于晨,每天的营养早餐对于一天的供给非常重要.所以,很多没有吃早餐习惯的男性一定要注意早餐的营养供给,而如果想要保证身体的健康和营养饮食的话,一定要多加注意杜绝不健康的早餐.

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