饮食调理男孩青年期声带变化

　　男性青年期是14-18岁，在这个时期里，他们的声带都会由细变粗，下巴会长出胡子，真正的男性特征都会显现出来，那么，在这个时期里，青少年男性要注意点什么事项呢?呵呵，不用急，现在就让男性饮食来讲讲，调理青少年声带的食物 。‍

　　青少年的声带变化是每个人都要经历的，有的人，嗓子越办越好，而有的人却变得沙哑，这是什么原因，调理青少年声带的食物 一起来看看:‍

　　一. 注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。

　　因为发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，而且这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。那么声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物。

　　二. 摄入b族维生素和钙质。

　　因为维生素B2、维生素b6能促使皮肤的发育;并且钙质可以促进甲状软骨的发育。 含b族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。 含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。

　　三.主食及副食 以软质、精细食物为宜。

　　最好不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。

　　四.适量多饮水。

　　多喝水可以减少或清除局部分泌物，并且避免继发感染。

　　五.少吃酸、苦味的刺激性食物。

　　如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带。而且不要喝太热的开水或太多冷饮。更应忌烟酒，以免防加重局部无菌性炎症。

　　六.进食时宜细嚼慢咽。

　　在吃饭时切忌快速进食，并且谨防食物中的砂粒、鱼骨刺伤咽喉部的组织。‍

　　以上这些就是男性调理青少年声带的食物，你看明白了吗，男性饮食告诉你，在这个变声阶段里，男性一定要注意自己的饮食，多吃一些含有胶原蛋白的食物，多喝水，补充身体水分，主食也要吃一些精细的面粉，切记要少吃辛辣刺激的食物，对嗓子不好哦!‍

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