男性保健吃的五谷杂粮有哪些

　　男性是家庭的顶梁柱，没有他们的辛勤劳动，才有妻儿的安宁生活，由此可见，男性的健康是多么的重要，保健知识是所以男性都应该知道的知识，多吃五谷杂粮对男性保健是有好处的，你不信，现在男性饮食来讲讲，男性保健吃的五谷杂粮。‍

　　男性保健吃的五谷杂粮，你知道了吗?你有了解多少呢?现在我们来一起了解看看吧!看看你猜的对不对:‍

　　1、高粱养肝

　　所谓的高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。

　　2、大米润肺

　　每个家庭都有大米，而大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。

　　3、绿豆补肝

　　家庭里常见的绿豆味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。常食能帮助排泄体内毒素，促进机体正常代谢。绿豆可降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒功效更甚。

　　4、黄豆补脾

　　平时经常吃的黄豆富含皂苷，能刺激分泌消化脂肪的胆酸，具有促进消化吸收的作用。黄豆的颜色与脾脏相对应，可健脾宽中、益气补虚，经常食用还有助于延缓衰老，适用于面色无华、身体羸弱之人。

　　5、黑豆补肾

　　而黑豆含有许多抗氧化成分，特别是异黄酮、花青素都是很好的抗氧化剂，能促进肾脏排出毒素，具有明显的补益肾脏、益阴活血、强筋健骨、安神明目功效。

　　6、白豆补肺

　　白芸豆有皂苷、尿素酶和多种球蛋白等成分，具有提高人体免疫能力、激活淋巴t细胞、促进脱氧核糖核酸的合成等功能，对预防呼吸道疾病的发作、复发有很好的作用。

　　7 、红豆补心

　　它含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红豆有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病，水肿均有一定作用。‍

　　以上这些就是男性保健吃的五谷杂粮，你看清楚了吗?男性饮食告诉你，男性想要身体好，最好的选择就是多吃五谷杂粮，这些看是很普通的食材，对男性的身体，好处可是多多的呦，如，红豆补心，高粱养肝益胃，尤其是对腹泻效果更佳。‍

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