老年期养生需知的保健品

　　老年人的身体器官退化快，营养也流失的快，补充营养是老年人常常做的事情，但是，老年朋友你会正确选择现代的营养产品吗?尤其是男性老年人，你会选择合适自己的产品吗?让自己的身体越变越好，男性饮食来讲讲，老年期保品。 ‍

　　现代的保健品很多，琳琅满目的，看着都眼花，老年人该怎么选择呢?我们一起来了解一下老年期保健品 。‍

　　但是目前市场上出售的补钙剂，主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐。而其中，无机酸钙盐包括盖中钙、健骨钙、钙尔奇d等;有机酸钙盐多指乳酸钙、葡萄糖酸钙等。

　　因为无机酸钙盐含钙量高，所以溶解度较低，但是对胃肠道还有一定刺激性，而且对于脾胃功能本来就弱的老人来说，然后服用后会出现烧心、恶心、胃轻微疼痛等情况。即便如此，但是多数老人可能并没有意识到是补钙药出“问题”了，如果再服用治疗胃疼的药，不但症状没有缓解，而且还会影响补钙效果。

　　而且无机酸钙盐通过胃酸，使钙离子化才能被吸收;因为老年人的胃酸相对较少，所以服用后吸收率自然不高。因为有机酸钙盐的钙含量较低，所以不需要很多胃酸就能被吸收，而且吸收率较高。

　　老年人怎么才能买到正确的补钙药呢?专家介绍说，在购买时一定要看清药品的成分，碳酸钙、磷酸钙、氯化钙都属于无机酸钙盐，而乳酸钙、葡萄糖酸钙则是有机酸钙盐。

　　但是需要注意的是，老年人最好在饭后服用补钙药。因为，人体消化道中的食物不但能减轻药物对胃肠道的刺激，同时还使钙离子缓慢进入血液，而且不至于让血钙浓度过高，同时影响心脏健康。因此，这些老人不要盲目服用补钙药，如果服用应随时留心自己身体情况，就要尽早采取措施。

　　那么除此之外，维生素d是提高钙离子吸收率的重要因素之一，老人补钙不能只依靠补钙药，而且还应多晒太阳，或口服维生素d，可以更好的促进钙吸收。‍

　　以上这些就是男性老年期保健品的正确选择方法和解说，你看明白了吗?男性饮食告诉你，喝钙要和有机钙，溶解的好，吸收的也好，比无机钙更适合老年性朋友，而且在饭后补钙，效果要好很多，再补充点维生素，对你吸收钙质效果更好哦!‍

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