男人吃哪些食物可养护肾

　　肾是人体最重要的身体器官，尤其是对男性来说，它关系着身体里的各个器官，如果肾衰老了，那么，身体的各个器官也会跟着衰老，如:肾衰老会让男性的身体发胖，会造成性功能的障碍，还会使人没有力气，提不起精神来，所以，补肾护肾是非常重要的，男性饮食来讲讲，护肾的食物。‍

　　我们知道保护肾的重要性了，就要选择正确的方法，最健康的方法就是饮食法，现在我们一起来了解一下护肾的食物吧:‍

　　一.过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾;

　　二.男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入;

　　三.适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。

　　四.可常饮强肾壮阳杜仲茶。将杜仲叶12克切碎，与绿茶3克一同放入茶杯内用沸水冲泡10分钟后饮用。 据中药书中的记载，杜仲味甘，性温、微辛，具有补肝、肾、强筋骨、益腰膝之功效。

　　此方适用于治疗肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等。长期饮用具有抗衰防老、延年益寿之功效。‍

　　以上这些就是男性护肾的食物和禁忌，你看清楚了吗?男性饮食告诉你，男性要补肾，就要选择合理的饮食，和适当的运动，按照上面的方法，要注意一下补肾护肾的禁忌，少吃寒凉食物，少用洗涤用品，这些都是补肾的禁忌，你看明白了吗?‍

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