伤肝后怎么办 多吃养肝的食物

　　经常大量的饮酒，汽车的尾气空气的污染对我们的器官有很大的危害，肝脏是一个能排除我们体内毒素的器官，所以我们要保护好肝脏，保护肝脏方法很多，除了昂贵的保健品外，男性饮食中也有很多养肝的食物。

　　食物有很多种，它们的颜色不同，味道不同，功效也不同，今天小编给你介绍的是养肝的食物

　　1、酸菜

　　酸菜中含有维生素C和抗氧化剂，但酸菜的食用时间最好不要超过腌制后10天，因为这期间会分解出有害的亚硝酸盐。据了解，酸菜中的维生素C比新鲜白菜的维C含量更高。

　　2、南瓜

　　新鲜的南瓜汁有益新陈代谢，空腹喝可以预防心脏病和肾脏水肿。南瓜汁中含有维生素E，能使皮肤滋润柔滑。南瓜种子被认为是利胆药，有助于清理肝脏。此外，南瓜浆中含有的维生素D还可以强健骨骼和牙齿。

　　3、番茄汁

　　番茄红素是绝佳的抗氧化剂，对心脏和血管十分有益。番茄红素只存在于烹制的番茄或番茄酱中。每日可饮用2杯番茄汁，或食用3至4汤匙番茄酱以摄取10至15毫克番茄红素。此外，番茄汁还有缓慢降血压的功效，对时常饮酒、患有高血压和青光眼的人十分有益。

　　养肝对我们注重身体健康的男人来说是非常重要的。以上这些都是可以让男人保护肝脏的食物。非常的普遍但是给我们带来的好处却是非常大的，一定要切记切记

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