保护身体健康 远离危害健康的早餐

　　健康对我们来说非常的重要，尤其是男人，男人的身体健康了才会有精力去工作，奋斗，所以为了男人的健康，男性饮食必须要健康，但是，经过我们的调查生活中有很多危害健康的早餐。

　　生活中危害健康的早餐有很多，你出现过吗?今天我们来看一下

　　剩饭剩菜

　　不少上班族都会在做晚饭时多做一些，第二天早上做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。

　　但是，剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚X(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。

　　牛奶水果

　　为了减肥，很多女性会选择没有过多油脂的早餐，甚至简单的一杯牛奶加一个水果。但是牛奶加水果不仅没有起到良好的减肥的作用，甚至会因为选择不当的水果搭配，引发腹胀腹痛。

　　酸性的水果会把牛奶跟水果中的果酸维生素C结合凝固成块，严重的影响了消化和营养的吸收，也因此引起腹部不适。

　　清粥小菜

　　缺乏蛋白质，钠含量偏高清粥小菜虽没有油脂高的问题，但配粥的酱菜、豆腐乳等往往太咸，钠含量太高，且加工食品添加防腐剂，常吃容易伤害肝、肾。而且此种搭配缺乏蛋白质。

　　以上这些早餐很多人都出现过，很多人都感觉很科学，不过这些都是能危害我们健康的早餐，对我们的身体危害性也是非常的大的，所以男人们为了自己的身体健康一定要远离以上的早餐。

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