男人夏季吃什么能防中暑

　　夏天逐渐来临，高温往往会让很多在外奔波工资的男性朋友们措手不及，一不小心就会导致中暑，待在空调房里也会有“空调病”，为此男性朋友们一定要注意防暑降温哦，那么，男人吃什么能防暑呢？男性饮食也能够帮助防暑，下面就跟小编来看看以下这几点吧。

　　1、多吃含钾食物

　　防中暑宜多吃含钾食物，因为中暑病人都有低钾现象。有人曾做过这样一项试验：将缺钾的大白鼠放在酷热环境中，结果半数以上发生死亡，而补充钾盐者则全部安然无恙。由此可见，在炎热夏天，人们在日常膳食中应多配些含钾丰富的食物，如茄子、番茄、黄瓜、榨菜、紫茶、海带、土豆、豆制品、桃子、香蕉、苹果、葡萄、西瓜、无花果等。另外，这些食物还含有多种维生素与矿物质等，故可提高人体对高温的耐受能力，而起到预防中暑的作用。

　　2、喝一杯热茶

　　夏天气温高，解暑宜“以热补热”。夏天喝一杯热茶，可以在9分钟后促使体温下降1-2度。

　　3、多喝水/淡盐水

　　夏季人体水分和盐丢失较多，应多喝水，并适量饮些淡盐水。但切忌饮水过多，尤其中暑后更忌大量饮水，因为大量饮水会冲淡胃液，影响消化功能，还会引起反射排汗亢进，结果体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促进热痉挛的发生。

　　健康TIPS：中暑的饮食禁忌

　　1、不能大量的食用生冷瓜果，中暑患者大多属脾胃虚弱，如食大量生冷、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，严重者会出现腹泻、腹痛等病症。

　　2、中暑者应少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化能力。吃大量油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞于胃肠道，输送到大脑的血液便相对减少，就会感到疲倦加重，更容易引起消化不良。

　　3、中暑之后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果过早进补，会使暑热不容易消退，或使已经逐渐退的暑热复燃。

　　夏季高温每天都在持续，男人饮食在很多方面都能够帮助男性健康，防中暑就是其中一点，相信大家应该知道男人吃什么能防中暑了吧。另外，傍晚的时候温度较低，喜欢运动、散步的男性朋友们，不妨吃过饭出去散散步吧。更多有关男性饮食方面的精彩信息，请关注男性频道哦。

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