男人吃枣的好处

　　红枣是世界上非常健康的水果，红枣富含维他命，矿物质等物质，还可以补血对我们的身体有一定的好处，我们喜欢吃红枣是因为红枣能够让我们预防阳痿早泄等，红枣经常出现在男性饮食中，那么你们知道男人吃红枣的好处有哪些。

　　男人吃红枣的好处有很多，红枣有很多的营养，它富含碳水化合物，含有丰富的膳食纤维和维生素，所以我们要平时要经常吃些红枣。

　　枣(干)的营养价值

　　1.鲜枣有较高的热量，主要源于所含的碳水化合物约23%~28%。

　　2.鲜枣含有丰富的膳食纤维，维生素和微量元素，大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠。脂肪，淀粉，芦丁，尼克酸以及矿物质。干枣所含的矿物质和热量为鲜枣的2~3倍。

　　枣(干)的食用效果

　　1.抗癌抗癌

　　枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

　　2.降血压、降胆固醇

　　大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用。还可以调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用;所含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加

　　3.保肝护肝

　　大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，有保护肝脏、增强体力的作用;大枣中的维生素C，能减轻化学药物对肝脏的损害，并有促进蛋白质合成，增加血清总蛋白含量的作用。

　　4.预防骨质疏松

　　对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

　　5.防治脑供血不足

　　大枣中的黄酮类物质可以防治脑缺血症并对脑缺血所致的脑组织超微结构损伤有保护作用。

　　6.防治心血管病

　　大枣中含有丰富的维生素C、维生素P，对健全毛细血管、维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益;大枣中含有cAMP，其药理作用表现为改善人体微循环，扩张冠状动脉，增加脑和心脏的供血量，减慢心律，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代谢，故可防治心脑血管病。

　　7.恢复体力

　　对病后体虚的人也有良好的滋补作用。

　　8.预防胆结石

　　鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。

　　枣(干)的食用禁忌

　　1.湿盛或脘腹胀满者忌食;有宿疾、食积、便秘、脾胃虚寒者不宜多吃;糖尿病患者;虫枳龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。

　　2.红枣虽好，但吃多了会胀气，因此应注意控制食量。可以经常食用，但不可过量，

　　3.湿热重、舌苔黄的人不宜食用。

　　如果有腹胀的人，也不适合喝红枣水，以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。

　　体质燥热者，也不适合在月经期间喝红枣水，这可能会造成经血过多。

　　以上就是男人吃红枣的好处，红枣的味道很受我们大家的欢迎，我们喜欢吃红枣是因为红枣能够让补充维生素，吃红枣有非常多的好处，为了我们的身体健康我们要适当的吃些红枣，这样对我们的身体有一定的好处，吃红枣还能够帮助我们预防阳痿早泄。

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