男人健康喝粥养胃又补脾

　　现在有很多男人早上都不吃早餐，以为不饿就可以不吃了，其实不吃早餐的危害很大的，都说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐好吃少，这就足以证明早餐的重要性了，所以每天早起来点，也要吃早餐在去上班，早餐不要吃太油腻的食物，可以吃点包子喝点粥，男性饮食说喝粥的好处很多的，可以健脾养胃，滋阴润肺等等。

　　喝粥的好处很多，但是你得了解什么粥有什么功能，现在的粥不仅只有大米粥和小米粥了，都是各式各样的粥，有八宝粥、绿豆粥、瘦肉粥等等，都是对身体很有营养的，而且治疗的功能也不同，每天可以换着样的喝粥，这样对身体特别的好，而且一般早上起来都不太愿意吃饭，这样喝点粥清淡还是很有食欲的。

　　一、薏仁山药粥

　　做法：先把生薏苡仁60克煮至烂熟，而后将生山药60克捣碎、柿霜30克切成小块，同煮成糊粥。

　　功效：补肺、健脾、养胃，适用于阴虚内热、劳嗽干咳、大便泻泄，食欲减退等一切脾肺气虚的病症。

　　二、粳米甘蔗粥

　　做法：用新鲜甘蔗，榨取汁约100-150毫升，兑水适量，同粳米煮粥。

　　功效：清热生津、养阴润燥，适用于热病恢复期津液不足所致的心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结。

　　三、粳米玉竹粥

　　做法：先将新鲜肥玉竹50克洗净，去掉根须，切碎煎取浓汁后去渣，或用干玉竹20克煎汤去渣，加入粳米，再加水适量煮为稀粥，粥成后放入冰糖，稍煮沸即可。

　　功效：滋阴润肺、生津止渴，适用于肺阴受伤、肺燥咳嗽、干咳少痰或无痰或高热病后、烦渴、口干舌燥、阴虚低热不退，并可用于各种类型心脏病患者心功能不全时的辅助食疗方法。

　　四、百合银耳粳米粥

　　做法：银耳5-10克，先浸泡发涨;粳米100克，新鲜百合60克，加入适量冰糖同煮，有清心润肺之功。

　　功效：粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银耳养胃生津;百合则润燥除烦，对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。

　　五、鲫鱼糯米粥

　　做法：鲫鱼1-2条，糯米30-45克，姜片适量，煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状，把鲫鱼装入与糯米同煮，以免鱼骨掉进粥里。

　　功效：糯米同样能补中益气、缓中和胃;鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。

　　以上就是给男人们介绍了各种粥的功能，而且还给男人们说了喝粥的好处，女人们也要多看看，就知道粥的做法，在家好给老公每天换样做粥了，不仅是男人，女人和老人小孩也要多喝点粥，对身体都是一样的有好处的，而且做粥的时候可以放点青菜和者胡萝卜，或者是鸡肝猪肝的这样就更有营养了，特别是夏天天气热都不愿意吃饭，喝点粥比较清淡有食欲的。

　　推荐阅读：男人吃杏可以预防阳痿早泄