夏季犯困，几款食物帮你解困

　　夏天不仅天气炎热,而且还容易犯困.如果一些男性碰到上早班,到下午时分更是困得不行.对于下午的工作根本就无法正常进行,那么有哪些男性饮食可以帮助男人解困呢?可千万别小瞧了食物的作用,这几款解困的食物能够让你神采奕奕.

　　食物的作用有很多,除了通常能够填饱肚子之外,也能够保证我们营养的供给,而这几款解困的食物更能够让我们有一个良好的精神.

　　1、香蕉

　　香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

　　2、草莓

　　草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

　　3、鱼

　　在高蛋白质的鱼类中，鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。

　　因为工作上的原因,不少男性无法有一个正常的午睡时间,而如果想要在中午时分进行加班,那么一个良好的精神是必不可少的.怎么样才能够在中午犯困的时候还能够有一个好的精神来进行工作呢?以上小编推荐的几款解困的食物能够让你精神状态处于满血状态.

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