对男性身体有好处的食物

　　现代人的生活水平提高了，不愁吃，也不愁穿了，但是，却有了很多男性疾病，如:男性前列腺炎，男性前列腺增生，阳痿早泄等等等等，男性疾病，他们困扰着很多男性朋友，由于他们治疗起来麻烦，很多男性都想放弃了，怎么办?男性饮食来讲讲，有好处的食物 。‍

　　男性疾病一般都是饮食不规律，生活恶习，压力大的男性朋友才会有的疾病，现在我们一起来了解一下有好处的食物吧。

　　1、三文鱼：

　　6盎司(170克)的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平就会逐渐升高，帮助肌肉增长。富含欧米伽-3脂肪酸的饮食还可以让大多数吸收的葡萄糖进入肌肉而不是转化为脂肪。

　　2、酸奶：

　　天然酸奶，不论是低脂还是全脂都能在健康食品店买到。最好的选择是含有活性“好细菌”的酸奶。这种前生命期的细菌到达胃肠道，帮助身体保持健康的平衡。这种好细菌提升免疫系统，增加对营养物质的吸收。另一个好处是钙，钙控制肌肉收缩，也可以减少脂肪储存。

　　3、橄榄油：

　　研究表明：橄榄油抑制身体发炎，减少发炎意味着更好地恢复。橄榄油也提供类激素物质提高睾丸酮素，并且和任何脂类一样，它提供大量热量，帮助身体进入促进生长的状态。它也富含健康脂肪。‍

　　以上这些就是男性吃了有好处的食物，你看明白了吗?男性饮食告诉你，三文鱼的肉质不仅好吃，而且它的身体里蛋白质和脂肪酸可以减少炎症，肿痛，帮助肌肉的恢复，还可以使皮脂醇下降，让睾丸酮素增加，提高性能力有很大的帮助，男性朋友们你记住了吗?‍

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