对现代男性有好处的食物

　　现代社会发展太快，很多人都需要加快自己的步伐，才可以跟上节奏，不至于落后，即使是非常在努力了，可是还是有很多人下岗待业，这让很多男性，倍感压力大，尤其是那些独子的家庭，成天都处在精神紧张的状态，怎么办?男性饮食来讲讲，对男性有好处的食物。‍

　　缓解压力是所有男性必须做到的，否则疾病就会趁虚而入了，解决压力从饮食开始，现在就让我们一起来了解一下对男性有好处的食物吧:‍

　　鲜枣对付高压工作

　　男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C，应付工作。

　　除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌，从而对抗压力。

　　大蒜缓解疲劳

　　人们都知道，大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。

　　深海鱼少中风

　　男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对心脏血管特别有益。美国心脏病协会(AHA)建议，富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。‍

　　以上这些都是对男性有好处的食物，你看明白了吗，男性饮食告诉你，作为高压力的男性人群，更应该照顾好自己的身体，加强营养的补充，维生素c可以帮助男性增强耐压力，大蒜有消炎，消灭体内细菌的作用，让男性的身体少生病，你看明白了吗?男性朋友们。‍

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