立秋养生应该多吃补水润燥的食物

　　立秋过后虽然凉风席席,早晚适宜.可是比起夏天来也会更干燥一些.而这时候对于很多不讲究男性饮食的男人来说,特别虽然注意在饮食上补充足够的水份,才能够去除秋天所带来的干燥烦闷.而且在立秋之后就按照秋天的养生方式,更有利于身体.补水的食物有哪些呢?

　　天气干燥对于身体会带来很多伤害,除了会引起不同程度的上火之外,也会因为上火而引起一些口腔溃疡等小疾病.所以多了解一些补水的食物非常重要.

　　一、姜爆鸭

　　配料：鸭半片，姜，青椒，葱蒜，豆豉，辣椒酱，甜面酱

　　做法：鸭子剁块，姜一小块拍破，另外的全部切丝，青椒切丝;油热后下葱姜蒜炸香后放鸭子干爆，直到把鸭子爆的干干的才可以;油8成热，放豆豉，辣酱，甜面酱炒香后放姜丝煸一会，最后放爆好的鸭子，白糖，和青椒翻炒几下即可。

　　功效：滋阴，补虚，养胃，利水。

　　食用;适宜糖尿病患者食用;适宜肝硬化腹水者食用;适宜肺结核患者食用;适宜慢性肾炎浮肿者食用。

　　二、五彩蜜珠果

　　配抖：苹果1个，梨1个，菠萝半个。杨梅10粒，荸荠l0粒，柠檬1个，白糖适量。

　　做法：苹果、鸭梨、菠萝洗净去皮，分别用圆珠勺挖成圆珠，荸荠洗净去皮，杨梅洗净待用。将白糖加入50毫升清水中，置于锅内烧热溶解。冷却后加入柠檬汁，把五种水果摆成喜欢的图案，食用时将糖汁倒入水果之上，即可。

　　功效：生津止渴，和胃消食。

　　三、糖醋小排骨

　　配料：小排骨、淀粉、青红椒、姜、鸡蛋

　　做法：打散的鸡蛋液加入适量盐，鸡精，和一点米酒拌匀，再加入排骨中拌匀，腌10分钟入味。把腌好的排骨均匀沾上淀粉，并用手捏紧防止脱落。小火慢炸排骨至表面金黄，全熟时捞出。

　　另起锅，放少量油，放入姜片，青红椒略炒。把已经炸熟的排骨回锅快速翻炒一下，炒匀即可关火。

　　功效：猪排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效;适宜于气血不足，阴虚纳差者。

　　很多本身就体质比较差的人在立秋之后更容易感觉到干燥烦闷,所以在饮食上一定需要注意调节.除了进行适当的运动之外,饮食上也要多利用一些补水的食物来进行补水润肺.特别是很多长期熬夜办公的男人,更应该在饮食上注意补充水分.

　　推荐阅读：吃葡萄贴士：吃海鲜后别吃葡萄