每天必须吃一个苹果的理由

　　在众多的水果当中,苹果是一年四季都很常见的.很多人都喜欢吃苹果,因为吃苹果的好处非常多.而对于常期需要在电脑前办公的职业男性来说,每天吃一个苹果也能够有效抗辐射.立秋后,很多有保健常识的人都会在这时候进补,而适当吃苹果也是不错的方法哦.

　　秋天,是苹果丰收的季节,这个时候的苹果甘甜可口.所以,不管是从口味上来说,还是吃苹果的好处,都是能够让我们心动的理由.

　　1、多吃苹果能预防骨质疏松

　　苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。

　　2、天天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风

　　苹果对健康有利，更是女性健康的守护神。吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，在食用苹果时假如不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，假如不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮。

　　3、苹果内含多种有效预防心脏病元素

　　苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些，而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早，就说明患心脏病的几率越大。1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。

　　职业压力的增大和长期的应酬会导致不少男性体重过重,虽然说胖男人会让人更有安全感,可是如果体重增长得过多的话对身体健康也是存在着一定的威胁的.对于这类忙着工作没有时间运动减肥的人来说,吃苹果的好处就是能够有效减肥并且软化血管.

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