适合男人的食物——牡蛎

　　适合男性饮食的食物有很多。今天为大家推荐的是比较适合男人的食物牡蛎。。。以前我也不知道到底那种食物是最适合男人的。今天终于找到一种，既能壮骨还能抗癌。没想到这么小小的牡蛎。营养价值却让人惊艳。。相信知道牡蛎的功效的男人们，估计会把牡蛎列为男性饮食金字塔的首选了。

　　希望看到下面这篇文章，知道牡蛎的功效的主妇们或者男人们会去多买一些牡蛎来吃哦，详细了解一下牡蛎的价值吧。。

　　牡蛎在欧洲被形容为“河中的牛奶”。据英国《独立报》10月2日报道，法国一项最新研究显示，牡蛎的营养价值可不止牛奶这么简单，它既能促进骨骼生长，治疗骨质疏松、关节炎等疾病，其中含有的大量锌元素还有助于增强男性性能力。

　　牡蛎，又名蚝。既是食物，也可入药。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。其味咸、性微寒，主要有以下功效：

　　壮骨

　　《神农本草经》中记载“(牡蛎)久服，强骨节，杀邪气，延年”。牡蛎中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍，食用后有助于骨骼生长。尤其对老年男性非常有利，不但养骨、健齿，还有益智作用。这一点与法国研究成果不谋而合。

　　增强性功能

　　历史上拿破仑与恺撒就十分喜爱吃牡蛎，男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮，能治疗肾亏。还可以将牡蛎和甲鱼一起炖，或者做韭菜炒牡蛎肉，放一点牛肉或羊肉，达到蛋白互补，口感也非常好。

　　缓解失眠

　　崔禹锡在《食经》中说“牡蛎肉治夜不眠，治意不定”。经常食用可以减少烦躁不安、心悸失眠、头晕目眩及耳鸣等症状。牡蛎中所含的硒可以调节神经、稳定情绪。经常失眠的人，晚饭可以吃牡蛎炖百合，能够治疗失眠、滋阴养血。此外，将牡蛎炖出汤，将3—5克阿胶汁溶入，打一个鸡蛋黄，放1—3克黄连，可以治顽固性失眠。

　　抗癌

　　美国国立癌症研究中心发表的研究报告中曾指出，牡蛎成分中含有的可以除去自由基的谷胱甘肽，是小肠细胞的4.6倍，肝脏等其他器官最少2倍的含量。将牡蛎肉与粳米一起煮粥，能达到比较好的抗癌功效。

　　牡蛎虽小营养价值却这么高，真的是让人刮目相看了。平凡的背景下隐藏很高的功效，相信看过上面的介绍，了解到牡蛎的功效，牡蛎真的是非常适合男人的食物。

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