日常饮食和身体健康息息相关

　　据不完全统计,在男性的死亡因素当中,和饮食相关的占据着很大的一部分.说明饮食和我们的身体健康是息息相关的.而不少男性就是因为忙于奔波事业和照顾家庭,对于男性饮食通常都很随意,也没有什么保健常识,这就导致了一系列疾病的发生.这些日常对身体有益的食物不可忽略.

　　平常的生活当中把一些对身体有益的食物摄入,能够补充身体所需要的营养元素.这样也能够有效预防疾病的发生.

　　1、西红柿

　　西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。　矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。

　　2、南瓜子

　　男性40 岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。

　　3、黄豆

　　很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和 学习力有关。

　　很多疾病的发生往往都是不知不觉的,往往在发现的时候都已经是很难治愈的地步了,甚至有的就是因为不当的饮食而引起疾病的发生的.所以,对于经常需要应酬的职场男性来说,对于食物的健康性不可小觑,平常多吃一些对身体有益的食物也很有必要.

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